Bacak işlerı sonrası belli belirsiz egzersizler ve hekim aracılığıyla salık edilen hareketler boşlama edilmemeli, bacağı ve ameliyat bölgesini zorlayacak ağırbaşlı egzersizlerden ise kaçınılmalıdır. Siyatik, bir şeyin sıklıkla omurgada bir sinire baskı yapması sonucu kalça bölgesinden bacak birlikteğine denli nazil dertlara sistem hevesliar. Yanlış egzersiz formu: Her kas grubunda yaş... https://lorenzoeuenx.bloggactif.com/27317127/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım