เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และไขมันดี เช่น ไก่ย่างไม่มีหนัง ปลา ถั่ว ผักสดและผลไม้ต่ำน้ำตาล กินไข่ต้มทุกวัน พร้อมจริงมั้ย?! + สอนต้มไข่ เราจึงคัดสรรเมนูสำหรับผู้ที่มากทานอะไรที่แคลน้อย ๆ เพื่อความสบายใจทั้งท้องและจิตใจ แทนที่ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น: โยเกิร์ตมีหลายรสชาติแต่ถ้าอยากจะคุมน้ำหนัก แถมผักและผลไม้ยังไฟเบ... https://hannesy749aba6.rimmablog.com/profile