อาหารเช้า : ข้าวต้มไก่สับ เพิ่มเห็ดหอม ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น ความไวต่ออินซูลินสูงขึ้น และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคมะเร็งลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ปั่นจักรยานเป็นประจำ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน? ลองพูดคุยกับแพทย์เมื่อมีข้อสงสัยใดๆ ซึ่งแพทย์ของคุณจะบอกได้ว่ามีกิจกรรมประเภทใดบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยง แผนการออกกำลังกายควรม... https://davyw628www4.blogpixi.com/profile