تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. قبل البدء في استراتيجيات التخسيس، من المهم https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html