ทำไมต้องผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนักกับรัตตินันท์ กินยังไงให้ผอม เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน กินยังไงให้ผอม การกินผักจะช่วยปรับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ผักมีกากใยสูงที่ช่วยให้เราขับถ่ายได้คล่องขึ้น และช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วย ผักที่มีไฟเบอร์สูงที่เราสามารถเลือกกินได้มีคะน้า บรอกโคลี ถั่วลันเตา ฯลฯ ซึ่งเราสามารถเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง เน้นโปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้าม... https://dickk284kll6.eqnextwiki.com/user