يُعتبر تمارين الكتف بين الطرق المهمة للتخفيف من مشاكل الكتفين والتيبس الذي أحيانًا يعاني منه الناس، وتساعد ب- تحسين https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8